Итак, под здоровым образом жизни следует понимать типичные
формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, которые
укрепляют и совершенствуют резервные возможности организма, обеспечивая
тем самым успешное выполнение им своих социальных и профессиональных
функций. Коротко здоровый образ жизни можно охарактеризовать, как активную деятельность людей, направленную, в первую очередь, на сохранение и укрепление здоровья.
При этом необходимо помнить, что образ жизни человека и семьи не
складывается сам по себе, а формируется в течение жизни целенаправленно и
постоянно.
К сожалению, в иерархии потребностей, удовлетворение которых лежит в
основе человеческого поведения, здоровье находится далеко не на первом
плане. Особенно это касается молодых людей, которые пока еще здоровы, о
здоровье не думают, и лишь потом, растратив его, начинают ощущать
выраженную потребность в нем. Поэтому очень важно, начиная с самого
раннего возраста, воспитывать у человека активное отношение к
собственному здоровью, понимание того, что здоровье – самая величайшая
ценность.
В основе ЗОЖ лежат биологические и социальные принципы.
Биологические принципы ЗОЖ:
- образ жизни должен быть возрастным;
- образ жизни должен быть обеспечен энергетически;
- образ жизни должен быть укрепляющим;
- образ жизни должен быть ритмичным;
- образ жизни должен быть аскетичным.
Социальные принципы ЗОЖ:
- образ жизни должен быть эстетичным;
- образ жизни должен быть нравственным;
- образ жизни должен быть волевым;
- образ жизни должен быть самоограничительным.
Перечисленные принципы распространяются на все компоненты здорового образа жизни, основными из которых являются:
- рациональный режим труда и отдыха;
- рациональное питание;
- оптимальная двигательная активность;
- оптимальный санитарно-гигиенический режим (жилища, места работы, отдыха и т.д.);
- благоприятный психологический микроклимат;
- отказ от вредных привычек;
- оптимальная медицинская активность.
Особое место в сферах образа жизни занимает медицинская активность.
Пути формирования образа жизни вытекают из его функциональной
структуры, а ключом, "открывашкой", как правило, является медицинская
активность, т.е. деятельность личности, направленная на охрану,
укрепление, воспроизводство здоровья "медицинская активность со знаком
плюс", по выражению академика Юрия Павловича Лисицына.
Медицинская активность - это область гигиенического,
медицинского обучения, воспитания, образования, медицинской
информированности, психологической установки в отношении здоровья. Она
включает:
- источники гигиенических и элементарных медицинских знаний,
активность и мотивировка их приобретения, наличие дома популярной
медицинской литературы и ее пополнение;
- наличие дома медицинской аптечки. правильность ее использования,
умение оказать первую медицинскую помощь при неотложных состояниях;
- медицинская активность, направленная на укрепление здоровья
членов семьи - обращение по собственной инициативе за медицинскими
рекомендациями по режиму дня, питанию, закаливанию, планированию семьи и
следование этим рекомендациям;
- медицинская активность во время заболевания - активное
своевременное обращение за медицинской помощью, выполнение рекомендаций
врача, использование самолечения, удовлетворенность медицинской помощью.
- преодоление вредных привычек, традиций, обычаев, сознательная
целенаправленная деятельность человека по формированию здорового образа
жизни.
Пути формирования здорового образа жизни
Что же формирует здоровый образ жизни? Коротко на этот вопрос можно
ответить так: нет такого вида, способа активности, деятельности,
которые бы в своих положительных проявлениях не формировали ЗОЖ. Значит,
в деятельности по охране и улучшению здоровья населения в гигиеническом
воспитании нужно учитывать многообразие воздействий, условий и факторов
определяющих характер и уровень здоровья человека и группы людей,
населения. Пути формирования здорового образа жизни вытекают из его
функциональной структуры, а ключом, как правило, является медицинская
активность, т.е. деятельность людей, направленная на охрану, укрепление и
воспроизводство здоровья. Нужно видеть 2 аспекта формирования здорового
образа жизни:
1) Создание, развитие позитивных для здоровья условий, факторов, по существу формирование потенциала общественного здоровья;
2) Преодоление, уменьшение факторов риска для здоровья.
Вас заинтересует
Почему для спортсменов важна медицинская спортивная страховка?
"Украина 80+"
Так сколько же будет жить человек?
Образ 2014 года // Дивизион спецтехники корпорации "Уралвагонзавод"
Служба в армии Канады
