В наше время становится с каждым днем все более и более популярным
вести здоровый образ жизни, посещать различные фитнес-клубы, бассейны и
тренажерные залы. Таким образом и появилась одна из разновидностей
фитнеса под названием боди-балет. Стоит сразу же отметить, что
упражнения боди-балет представляют собой не что иное, как танцы,
которые являются абсолютно безопасными для любых групп мышц и нацелены
на поддержание тела в тонусе. Кстати боди балет в Москве можно выучить в школе танцев на Кантемирской подробнее ecarte.ru .
Нелишним
будет также заметить тот факт, что, хоть боди-балет включает в себя
некоторые элементы классического танца, все-таки эту разновидность
фитнеса не нужно путать с обычным балетом.
В чем заключается суть боди-балета?
Стоит сразу же отметить, что уроки боди-балета направлены на то, чтобы осуществить корректировку фигуры, убрать жир с боков, ягодиц, ног, рук и с живота. Занятия боди-балетом исключают
выполнение сложных движений или прыжков, которые способны нанести
какой-либо вред суставам или же мышцам. Тем не менее не стоит думать,
что упражнения боди-балет не дадут никакого результата по причине
отсутствия сложных движений. Вовсе нет. Во время занятий данной
разновидностью фитнеса вы будете накачивать мышцы ног, рук, спины и
брюшного пресса, избавитесь от лишних килограммов и обязательно
откорректируете свою фигуру.
Так
как упражнения боди-балет основываются на некоторых элементах
классического танца, то на первых уроках данной разновидности фитнеса вы
обязательно будете изучать названия движений, которых в классическом танце очень много.
Кому рекомендуется заниматься боди-балетом?
Несмотря
на то что боди-балет появился в большинстве фитнес-клубов довольно-таки
давно, многие представительницы прекрасного пола все еще продолжают
сомневаться по поводу того, стоит ли заниматься подобного рода
упражнениями. Конечно же, стоит. Как уже упоминалось выше, боди-балет,
упражнения которого абсолютно безопасны, очень полезен для каждого
человека. Если регулярно заниматься данной разновидностью спорта, то уже
в скором времени вы почувствуете, что ваша походка стала более изящной и
грациозной. Ваше тело станет обязательно более гибким и красивым.
Нелишим будет упомянуть о том, что регулярные занятия боди-балетом
способны улучшить работу дыхательной системы.
Некоторые упражнения боди-балета
Для
того чтобы вы поняли, насколько являются красивыми и эффективными
упражнения (боди-балет), ниже будут приведены некоторые из них. Начнем с
небольшой разминки. Встаньте прямо и взмахните прямой ногой вперед и
назад. Чередуйте правую и левую ногу до тех пор, пока не почувствуете,
что вы начали терять равновесие. Для того чтобы немного расслабиться
после такого упражнения, можно сделать следующее. Лягте на спину и
подложите под область таза ладони. Далее попытайтесь оторвать тело от
поверхности пола, при этом не двигая ступнями и головой. Не стоит
сдаваться через первые пару секунд, однако не нужно выдавливать из себя
максимум, иначе вы на следующий день не сможете сделать вообще ничего.
Вас заинтересует
Скручивания на пресс. Базовый комплекс упражнений для пресса
Упражнения в тренажерном зале. Как составить программу тренировок помощь на xcterra.ru
Название тренажеров
Силовая подготовка
Развитие выносливости
